Порой бывает так, что нас переполняют эмоции. Проявляться это может по-разному: мы можем расплакаться, громко крикнуть, может произойти вспышка гнева. К тому же, эти самые вспышки гнева зачастую являются всего-навсего защитной реакцией организма, данной нам природой.

Некоторые считают, что злость – это очень плохо и с ней надо бороться, другие видят в ней проявление слабости. Подсознательная агрессия может появляться и как способ не дать сопернику превзойти Вас в чём то или же навредить Вам. С одной стороны это нормально, с другой – злость можно и нужно контролировать.

Все мы люди

Как было сказано выше, злость и проявление агрессии заложены в нас природой. Всем свойственно злиться, а подавляя злость мы лишь идём против своей же природы. К тому же, если постоянно держать всё в себе и никак эту злость не проявлять, то можно заработать большой стресс, глубокую депрессию и – что хуже всего – заболевание на нервной почве.

Как подготовиться к молитве

Молитвенные слова — это обращение к высшим силам. Через них человек создает таинство, настоящее общение с Богом, с силами, недоступными ему, но приносящими желанное благословение. Молитвы используются для улучшения жизни.

Молитва от скопленной злости является универсальным инструментом. Она доступна каждому человеку вне зависимости от его веры, привычек или прошлого. От гнева спасает не только молитва, но и общая очистка души и разума. Первостепенно проводится подготовка к чтению молитвенных слов. Ее основные этапы:

  • для быстрого эффекта рядом с собой мужчина или женщина ставит икону святого;
  • дополнительно используют свечи, принесенные накануне из церкви;
  • важный этап чтения обращения — полное уединение, отказ от мирской суеты и постороннего шума.

Молитва помогает от раздражительности, от скопленного негатива и от любых проявлений агрессии. Ее читают для себя или для близкого человека, если от его раздражения и злобы страдает вся семья.

Определяем местонахождение по пейзажу

На Geoguessr.com вас помещают в произвольное место планеты и вам надо по пейзажам из Google Street View максимально точно угадать, где вы находитесь. Чаще всего закидывают в поле, где даже дорожных знаков нет. Но иногда везет и попадаешь в какой-нибудь населенный пункт. Можно выбрать режим игры, в котором перемещаешься по всему миру или ограничиться отдельной страной.

Выйди в поле – покричи!

Для начала, стоит дать волю своим чувствам. Способов много. Например, можно приехать туда где Вас никто не услышит и громко высказать все свои негодования. Можно лупить подушку, представляя её и виновником всех ваших неудач.

Но, скорее всего, самый верный способ – это записаться в спортзал. Силовые и кардио нагрузки «выжмут из Вас все соки», оставляя после себя только абсолютный покой. Да и боксёрская груша в фитнес-зале – не редкость. Прихватите с собой боксёрские перчатки!

Объяснение

Умейте объяснить оппоненту, что именно Вас беспокоит. Если Вы чувствуете, что скоро будет ссора, то лучше не таиться: «Мне не нравится это, потому что…» или «Я на тебя рассержен, из-за того что…». И если оппонент не хочет ссоры, то это заставит его пересмотреть свою позицию в этом разговоре.

Также, если Вы понимаете что сделали что-то не так или что Вы всё-таки не правы, не стесняйтесь первыми попросить прощения. Договорённость после конфликта позволит Вам отпустить злость и обиду, так что агрессии уже и не будет.

Вдох … выдох

Научитесь расслабляться. Очень удобный способ – это дыхательная техника: если научиться дышать правильно, то организм будет быстрее успокаиваться и приходить в чувство. Также, если Вас что-то сильно тревожит, можно выйти на улицу – прогуляться, подышать свежим воздухом. Старайтесь в это время не зацикливаться на проблеме: все мысли прочь во время расслабления.

Вы можете и просто посидеть дома. Возьмите отпуск или дождитесь выходных. Главное тут – не переусердствовать с домоседством. Однообразие тоже может усугубить ситуацию: навести на такие же однообразные мысли и самокопание.

Проконсультируйтесь со специалистом

В этом нет ничего постыдного. Сходите к психологу или невропатологу и расскажите ему, о чём Вы думаете, что Вас волнует в последнее время – или же на протяжении всей жизни. Психолог выслушает Вас, даст дельные советы. Из разговора с ним Вы можете выяснить даже и то, что проблем у Вас никаких на самом деле нет, а всё это было лишь обыкновенным стрессом.

В крайнем случае Вам могут выписать успокоительные препараты, расслабляющие нервную систему. Не стесняйтесь своих трудностей – просто нужно правильно выходить из этого состояния.

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *