Иногда сомнение человека ставит на нем крест, и часто это не зависит от того на сколько он умен.

Друзья сегодня немного об одной очень серьезной теме, о наших сомнениях. Вы и сами прекрасно знаете, что это за мысли и какое чувство они вызывают. Понятно, что это те наши мысли, которые приходят к нам в голову, когда перед нами возникает, какая то ситуация требующая от нас решения, действия и которые могут вызвать в нас тревогу, привести к нерешительности и где то даже наводят на нас панику, а главное тормозят наши действия.

Если взглянуть глубже, то с одной стороны, сомнения человека, это своеобразные хранители. Мысли которые защищают нас от нас самих, направлены на лучший выбор и подразумевают хорошее намерение.

С другой стороны они могут мало того, что буквально тормозить действия направленные на достижение целей, так и просто овладеть человеком и сделать его никчемным и убогим.

В мире было бы гораздо больше успешных людей, не будь эти мысли сомнений- такими сильными и способными вызывать различные страхи. Особенно обидно в тех случаях, когда человек обладая поистине талантом, позволяет сомнениям и страхам овладеть собой и вместо того, что бы добиться больших успехов, так и остается незаурядным и несчастным. Хотя во многих случаях, этому может поспособствовать лень или малые амбиции самого человека.

Кстати, от больших мозгов и постоянных размышлений, тоже могут возникнуть проблемы. Чаще надо вспоминать о золотой середине и больше доверять подсознанию. Проще сказать, мудрость, как и успех- это далеко не всегда удел умных и очень умных людей.

И так, для начала попробуем разобрать, что же это за мысли сомнения, это поможет нам более правильно относиться к ним, адекватно реагировать, воспринимать их спокойней и использовать во благо себе, а не вводить себя в состояние неуверенности, бездействия и ступора.

Приведу простой пример. Это, что то вроде действий компьютера, грубое сравнение, но довольно точное, так вам будет проще воспринять то, что я буду писать ниже.

Вы загрузили на ваш ПК какую то новую программу или хотите обновить старую. Программа загружена, теперь, что бы пользоваться ей, её нужно установить. Выскакивает рамка, где ваш ПК переспрашивает вас, «Действительно ли вы желаете установить или обновить эту программу?». И вы нажимаете кнопку либо «ДА» либо «ОТМЕНА».

Мысли сомнения, это тоже своего рода программа, которая переспрашивает вас, только с тем отличием, что роль ПК играет наш мозг. Причем все происходит так же, как и в случае с компьютером,- автоматом, не спрашивая нас, желаем ли мы, что бы выскакивала эта рамка «ДА»,»ОТМЕНА», или лучше бы этого не происходило.

Все дело в первую очередь, в подсознании. Ни будь этой программы заложенной природой внутри нас самих, мысли сомнений возникали бы, гораздо реже. Но ведь сами сомнения по своей сути, предназначены для блага нам. Но нюанс в том, что, чем больше возможностей и сил мы предоставляем этой программе, полагаемся на неё, чем больше мы ассоциируем себя с ней,- тем активней она вмешивается в нашу жизнь.

Если учесть, что убеждения и установки закладываются (записываются) нам с самого детства, то можно представить какую силу может набрать та или иная программа, убеждение и какой то принцип (правило). Дальше уже все идет по накатанной, наши действия практически целиком зависят о этих внутренних установок. Вы даже не будете осознавать этого. А теперь представьте себе, что вы всегда или почти всегда уступали сомнениям, нажимали кнопку «ОТМЕНА»….??

Здесь ещё очень многое отталкивается от того, как вы относитесь к этим мыслям сомнениям, как вы воспринимаете их, считаете ли их вашими врагами и какое чувство вызывает в вас эта пришедшая в голову мысль сомнения.

Чувства могут быть разные, от страха и беспокойства до безразличия. В зависимости от важности решения и вашего отношения к ситуации, состояния в котором вы прибываете и что важно, от ваших убеждений и отношения к самому себе.

Даже самую сложную ситуацию, требующую ответственного и верного решения разные люди воспринимают по разному. Одного она приведет в панику и сделает неадекватным, другого взбодрит и заставит активно действовать, третьего введет во временный ступор и неуверенность, четвертому все по барабану и т.д.

Вообщем каждый относится к сомнениям по своему, как и к любой другой ситуации в жизни и к себе. И Вспомните фразу,- «Относись к себе и к жизни проще» это слова одного мудрого человека.

Вот и нужно научиться, относиться к сомнениям правильно. Что бы они выполняли просто свою прямую функцию- были союзниками, а не врагами. И не преграждали дорогу к вашему успеху.

И так, сомнения порождают подобные мысли- «А смогу ли я?», «А правильно ли я делаю?», «А если не получится?», вслед за ними могут потянуться мысли страха «А вдруг я все потеряю», «А что будет со мной» и т.п. Не правда ли, сильный удар по нам.

Такие мысли забирают наши силы, ослабляют нас и ставят препятствия на пути наших целей. Но ведь не обязательно, что как мы думаем, так и должно или не должно произойти. Для начала,- это всего лишь возникшее препятствие на пути к нашему нужному действию. И это препятствие заставляет поверить в правильность выбранного решения, вроде как переспрашивая нас,- «Ты уверен, что это будет тебе во благо?», если так, тогда нажми кнопку «ДА».

И здесь у нас будет три варианта развития действий.

1). Вы уступили под тяжестью сомнений и упустили вероятно хорошую возможность чего то достичь. Здесь и писать много не стоит. Вы слишком сомневаетесь в себе, позволяете сомнениям и страхам владеть собой. Если хотите чего то достичь, вам придется пересмотреть не только ваше отношение к сомнениям, но и к себе. Если всегда и во всем сомневаться и бездействовать, то ничего не добиться.

Плюс к этому, такое ваше отношение может привести к тому, что вы начнете сомневаться во всем, даже в пустяках, нельзя позволять себе думать подобным образом.

Сомнения бывают разные и у всех без исключения. И конечно, даже в такой щекотливой ситуации, как знакомство с женщиной. У меня тоже всегда возникают какие то мысли сомнений.

Могу поделиться. — Вижу симпатичную девушку, хочу познакомиться, делаю шаг и сразу приходит мысль «А если я не понравлюсь и она отошьет?», обычно я тогда говорю себя,- «Ладно, попробую, ну не умру же я от переживаний, зато хорошая возможность, нельзя упускать».

Делаю второй шаг и тут другая мысль,- «Интересно, что она мне скажет,- «Отвали» или ещё что по круче, ну и что делать с такими мыслями? А не чего, идешь, боишься, и делаешь. Только энергию этого внутреннего возбуждения я направляю не на мысли, что бы справиться с ними, а на действия, типа- распушаю хвост и т.п.- Короче, я этого не писал.

Главное, уяснить и принять глубоко внутри себя- нельзя концентрироваться на этих мыслях и боясь возникших страхов- бездействовать, иначе удача отвернется.

2). Второй вариант. Вы приняли решение действовать, но сомнения не покидают вас, вы действуете все время под прессом и с оглядкой. Как происходит это в мозгу.

Решение вы приняли, уже действуете, но что то сильно вас тревожит и вы осознаете, что это мысли сомнений, которые никуда не ушли и крутятся в вашей голове.

Если вы начинаете многократно анализировать их (вести внутренний диалог) пытаясь разобраться в сущности того, что конкретно вас беспокоит, то можете нацеплять ещё какие то неприятные мысли, страхи или что то ещё. То есть накрутите себя, пытаясь найти решение.

А теперь представьте себе, что вы вдруг решили изменить свой, укоренившийся в мозгу, стереотип мышления и превратили сомнения в своеобразного союзника желающего вам добра и всего лишь, только подсознательно уточняющего- «ДА или НЕТ». Это естественное, разумное сомнение.

Первое- Относясь так к этим мыслям вы почувствуете себя спокойней и более трезво и главное правильней сможете оценить любую обстановку.

Второе- только уже одно то, что вы считали сомнения чем то неприятным, уже вызывало в вас напряжение, портило настроение и забирало энергию, теперь этого не будет.

И третье— все силы сполна вы сможете приложить туда, где они действительно очень нужны.

При этом важно всегда помнить. Любой результат, это всегда все равно результат. Что бы начать действовать, нужно переломать что то, мешающее, внутри себя, и часто это сделать можно только отнесясь к себе жестоко. Только так можно изменить себя и свою жизнь . Действуйте, действуйте и действуйте, поменьше мыслей и ваша мечта начнет приобретать границы реальности.

3). Самый мудрый ход событий. Принимая окончательное решение это ещё раз- два все обдумать и взвесить, причем сделать это нужно на холодную голову без лишних эмоций, и наконец начать действовать.

И принимая решение важно просматривать любые варианты с оптимистической стороны, даже если ну вы совсем пессимист, иначе ничего не получится.

В каждом деле, тем более в большой цели всегда будет присутствовать риск, это нормально. Хотите обязательно, что бы все было надежно? Так не бывает в серьезных делах. Пока дождетесь такого представившегося случая, — может случится, вам будет не надо.

Лучшее, что вы можете сделать, это терпеливо ожидать пока не прочувствуете ситуацию, тот момент когда вы не только что то поймете для себя, а осознаете, ощутите внутренне что это ваше и это необходимо. И начать действовать, и действовать ответственно. Выбрав путь, не оглядываться на сомнения и страхи.

Если ты что- то решил, нужно идти до конца,- но при этом необходимо принять на себя ответственность за то, что ты делаешь. Что именно человек делает, значения не имеет, но он должен знать зачем он это делает, и действовать без сомнений и сожалений

К.Кастанеда


Чего стоит бояться, так это упущенную возможность и ушедшие годы. Помните, именно оптимистичные люди, пусть и совершая ошибки, большего добиваются в жизни. Смотрите на все хоть немного оптимистичней.
Хотите прожить жизнь не совершая больших ошибок?- отлично, тогда не делайте ничего стоящего,- пускай у вас будет только одна эта, ваша самая большая ошибка.. А время утекает от нас- не поймаешь!

«Ни одно из желаний не дается тебе отдельно от силы, позволяющей его осуществить»

А вообще, напоследок хочу сказать, что во всем и всегда уверенны только дураки, у любого нормального человека время от времени возникают сомнения. Да и нельзя быть уверенным в чем то на все 100%. Просто нужно верить в себя и слушать свое сердце. Удачи!

Напоследок рекомендую статью «Как относиться к сомнениям, обоснованность сомнений» . В ней будут глубже рассмотрены механизмы и само отношение к этому чувству.

В словаре Д.Н. Ушакова

СОМНЕ́НИЕ, сомнения, ср.
1. Неуверенность в истинности чего-нибудь, раздумье о правильности чего-нибудь, нетвердая, колеблющаяся вера в кого-что-нибудь. «Искренность Ванькина не подлежала сомнению.» Чехов. «Сомнений в нем не было ни на минуту.» Достоевский. «- Какое ж в этом есть сомненье? Про это знает целый свет.» Грибоедов. «- Стой! Что за человек?.. За каким делом? Взять его под сомнение!» А.Островский. Возбуждать сомнение. Испытывать сомнение в чем-нибудь. С сомнением покачать головой. Его взяло сомнение. Это не подлежит никакому (или ни малейшему) сомнению.
2. Затруднительность, недоумение при необходимости разрешить какой-нибудь вопрос. Приезд руководителя разрешил все сомнения.
• Без (всякого) сомнения или вне (всякого) сомнения — конечно, бесспорно, несомненно. Вы, без сомнения, правы. «- Значит, вы приедете? — Вне всякого сомнения! Эта женщина, без сомнения, была замечательно хороша собою.» Лесков.

В словаре Синонимов

В словаре Синонимов 2

сущколебание

В словаре Синонимов 3

В словаре Синонимы 4

затруднение, колебание, недоверие, недоумение, нерешимость, нерешительность, неуверенность, подозрение, подозрительность, праапистис, предубеждение, раздумье, растерянность, ревность, смущение

В словаре Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализня

сомне́ние,
сомне́ния,
сомне́ния,
сомне́ний,
сомне́нию,
сомне́ниям,
сомне́ние,
сомне́ния,
сомне́нием,
сомне́ниями,
сомне́нии,
сомне́ниях

Что заставляет нас сомневаться

1. Существует мнение, что сомнение — состояние неопределенности, когда мы колеблемся вынести суждение, принять решение, сделать окончательный выбор — заложено в человеке изначально и тесно связано с инстинктом самосохранения.

Ведь принимая то или иное решение, мы идем на риск. Сомнение нам подсказывает, что что-то идет или может пойти не так. Наш разум не в состоянии охватить все факторы, которые могут изменить течение событий и повлиять на исход дела. Какая-то новая незначительная деталь, внезапно возникшие обстоятельства, которые невозможно предвидеть, могут вмешаться в наши четко спланированные действия и стать причиной больших проблем. Как говорила всем известная Агата Кристи, «Сомнения есть всегда, во всем. Неожиданно может появиться какой-то фактор, который невозможно учесть, и он опрокинет тележку с яблоками».

2. Отсутствие необходимых знаний, умения анализировать, низкая самооценка и неуверенность в своих силах также служат причиной сомнений. Они присущи людям, которые считают себя вечными неудачниками и потому заранее настраивают себя на отрицательный результат. Свои сомнения они объясняют стандартными фразами: «Не с моим счастьем…», «У меня все равно ничего не получится», «Я невезучий».

Их долгие раздумья и колебания, потому что «и хочется, и колется», обычно заканчиваются отступлением без попытки испытать себя. Любопытно, что в негативный исход дела и негативные утверждения люди верят намного охотнее, чем в позитивные.

3. «Что люди подумают? А вдруг они не одобрят?». Человек не может сделать выбор, потому что его раздирают сомнения: он хочет того, что, по его мнению, осудят коллеги, друзья, родители.

Развестись с женой или мужем? Жизнь стала невыносимой, впереди мрак без всякой надежды на улучшение отношений. Впору в петлю. Но как же обязательства, ответственность? Никто не поймет, все отвернутся.

Ошибся в выборе специальности, хочется сменить работу — ты что, дурак? Где тебе еще столько будут платить? На что мы будем жить? Сомнения такого рода настолько изматывают, что человек предпочитает оставить все как есть.

4. Страх выйти из зоны комфорта, опасение потерять больше, чем найти. Жениться или не жениться? Уйти или остаться? Купить или не купить? Нести или бросить?

Если мы задаемся подобными вопросами, значит нас в нашей жизни что-то не устраивает и мы хотим перемен. Но перемены — это неизвестность. Никто не даст нам гарантию, что тот или иной выбор будет лучший и мы впоследствии в нем не раскаемся. В нынешнем же положении неприятно и плохо, зато стабильно и предсказуемо.

Что предпринять, чтобы избавиться от долгих сомнений

Плюсы и минусы

Выделить время и записать на бумаге в одну колонку плюсы, а в другую минусы события, которое последует за принятием решения. Пока наши размышления носят абстрактный характер и больше похожи на фантазии, определиться трудно. Записи же стимулируют мышление, способность анализировать аргументы и факты, мыслить практично, приближают к реальности.

Поверить в себя

Если колебания связаны со страхом не суметь, не справиться, не оправдать доверие, нужно заняться тренингами по повышению самооценки, воспитанию в себе самоуважения и внутреннего достоинства.

Девизом людей, имеющих привычку пережевывать по сто раз одни и те же мысли, должны стать слова: «Боишься — не делай, делаешь — не бойся, сделал — не сожалей».

Утро вечера мудренее

«Ложись-ка спать-почивать; утро вечера мудренее!» — эту фразу мы хорошо помним по детским сказкам. Ее смысл — не нужно на ночь глядя искать выход из затруднительного положения и решать важные проблемы. Усталость и нервное напряжение, накопившееся за день, помешают адекватно оценить ситуацию. Порой то, над чем мы безуспешно бьемся вечером, легко разрешается утром, когда силы восстановлены.

Быть позитивным

Постоянно сомневающиеся люди почти всегда жалеют о принятом решении, каким бы оно ни было, и мысленно по нескольку раз проигрывают одну и ту же ситуацию, занимаются самоедством, понапрасну растрачивая свое время, силы и жизненную энергию. А ведь существует мнение, что сомнения преследуют именно тех людей, у которых такой энергии слишком мало.

Но ведь мы же себе не враг? Поэтому живем здесь и сейчас, забываем о прошлом своем и чужом негативном опыте и концентрируемся на позитивном, ищем и наполняем жизнь положительными эмоциями, которые перекроют возможный негатив.

Не делать ничего

Если мы не можем определиться с выбором, постараемся на какое-то время забыть о его необходимости. И в один прекрасный день решение придет к нам само — мы вдруг ясно осознаем, чего хотим.

Эпопея с зубной щёткой

Это лето у меня прошло под флагом фанатичного подхода, когда я планировала еду на неделю, ходила в магазин со своими пакетами, не покупала ничего в упаковке, кроме яиц. Но потом я от этого устала. Нельзя быть человеком, который вынужден подстраиваться под существующую реальность, я считаю, инфраструктура тоже должна меняться под запросы человека. Сейчас я стала менее фанатичной, я просто понимаю последствия, которые происходят, когда я покупаю что-то в упаковке. Если у меня не получается взять контейнер и купить оливки на развес, я себя не убиваю, просто выбираю упаковку, которую смогу переиспользовать.

Я не тот герой, у которого весь мусор в одной банке. Просто рассказываю, какой выбор делаю, чтобы сократить отходы, а не превратиться в робота, который отказывается от важных для себя вещей. И я точно знаю: перемены не происходят за одну ночь, это процесс.

Этот год я посвятила квесту «найди себе идеальную зубную щётку». Все советуют бамбуковую с разлагающейся щетиной из нейлона 6. Во-первых, ещё не доказано, что этот материал может разлагаться вне лабораторных условий. Во-вторых, бамбуковую щётку нужно отправлять в компост, где она несколько месяцев будет разлагаться. У меня компоста нет, поэтому идея с такой щёткой сразу рушится. Если она отправляется просто на свалку, то будет ещё хуже. Бывают щётки с животной щетиной, например, из шерсти свиньи. Мне эта мысль не очень приятна.

Бамбуковая щётка мне сама по себе не подошла. Щетинки постоянно выпадали, это вызывало неприятные ощущения, то есть сам процесс чистки зубов стал адом. Те самые обязательные две минуты я уже не чистила зубы, а старалась закончить это дело как можно быстрее. В итоге состояние зубов ухудшилось. Я пробовала найти другие варианты, покупала щетинку, сделанную из коры дерева, но она расщеплялась на крупицы, которые потенциально могли стать занозами в языке или нёбе, что не круто. К сожалению, я отказалась от всех этих поисков и купила электрическую зубную щётку.

Я рассуждаю так: если у меня будет нормальное состояние зубов, я буду раз в три-четыре месяца менять щетину. Она небольшая, я смогу хранить её, пока производитель не придумает способы её переработки или повторного использования. Зато я смогу лучше чистить зубы и избегать частых походов к врачу, а это деньги, медикаменты и очень много одноразовых предметов для лечения, которые отправляются на свалку. Я выбрала наименьшее зло для себя, но не призываю всех перейти на электрические щётки, это вопрос о том, чтобы найти свой уровень комфорта. Если вам классно чистить зубы бамбуковой щёткой, делайте это. Но в жизни есть и другие вещи, и не надо себя убивать, если эта щётка вам не подходит.

Муки осознанного выбора

Я завела телеграмм-канал «Муки осознанного выбора», чтобы вести там личный дневник. У меня не было цели иметь несколько тысяч подписчиков. Когда ты сам себе даёшь обещание, через два дня не выполнил его – не страшно. А от аудитории, которой ты пообещал, уже не отвертишься.

Мои посты – это личные переживания, а не руководство к действию. Я человек сомневающийся, и постоянно задаю себе вопросы. В поисках ответа дохожу до тридцатой страницы гугла, чтобы изучить все точки зрения и сделать вывод. Например, недавно разбиралась, что лучше – электронная книга или бумажная, и в итоге решила записаться в библиотеку.

Подписчики из Москвы часто помогают мне советом, где и что можно купить без упаковки, например. Это классный способ собрать информацию, потому что в интернете пока нет портала, где собрано всё по теме. А иногда какие-то вещи просто не приходят в голову. Я, например, долго шла к осознанию, что свой многоразовый стаканчик для кофе можно использовать как контейнер для оливок и орехов.

Сейчас я пишу в канал реже, но бросать его вести не планирую. Просто у меня замедлилась история с новыми привычками, которые я пробую применить в жизни.

Теперь так

Недавно я стала соавтором курса по бережному потреблению «Теперь Так». Мы делаем его вместе с Катей Колчановой, владелицей магазина «Осока Высокая» и Антоном Ногиновым, основателем агентства Gravity.

«Теперь так» – это про то, что мы постоянно преобразуемся. Главная мысль курса – все могут ошибаться, и это нормально. Мы что-то делали, потом понимаем, что есть лучший вариант, и теперь делаем так.

Курс работает через почтовую рассылку, она на взлёте с точки зрения потребления контента. Раз в неделю на почту приходит письмо, если хочешь – делай домашнее задание, не хочешь – просто продолжай получать информацию. Даже если после прочтения письма ты не раздал всю лишнюю одежду по чарити-шопам, всё равно знания откладываются в голове.

Курс поделён на несколько модулей: «Мусор», «Дом», «Гардероб», «Передвижения и путешествия», «Праздники», «Работа». Мы хотим, чтобы в будущем можно было сразу выбрать желаемый модуль и только на него подписаться.

Все письма пишет Катя, у неё свой стиль, хочется, чтобы тексты были одного формата. Я же их перерабатываю: структурирую информацию, оцениваю, всё ли мы сказали. Антон смотрит на все письма со стороны, он не видит черновики, мы показываем ему готовый вариант, а он даёт обратную связь: что непонятно, где хочется подробностей, что стоит убрать.

Сейчас курс проходят больше 13 тысяч человек, в основном москвичи, но у нас есть планы пойти в регионы и рассказывать свои идеи там. Мы набрали из своих знакомых небольшую тестовую группу и им первым высылаем письма. Они дают отзывы и сообщают об ошибках.

Мы сделали закрытую фейсбук-группу, где участники курса могут общаться между собой и давать нам обратную связь. Нам интересен опыт людей, потому что все наши письма про опыт. Их идеи – один из главных источников нашего вдохновения, наших правок, изменений. Это то, что даёт понятную картину мира, у нас она может быть искажена.

В какой-то момент модули закончатся, нужно будет дальше развивать эту историю: просвещать и соединять участников. Мы хотим заниматься разработкой сервисов, которые помогут разным участникам рынка найти друг друга В России инфраструктура только начинает появляться под эти запросы, и здесь люди смогут сами создавать на неё спрос.

Ничего лишнего

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *