У людей уже не хватает времени что либо узнавать. Они покупают вещи готовыми в магазинах. Но ведь нет таких магазинов, где торговали бы друзьями, и любовью, потому люди больше не имеют друзей и отношений

Антуан де Сент-Экзюпери.

У людей часто возникает множества вопросов относительно дружбы и отношений. Бывает ли дружба между мужчиной и женщиной? Как добиться понимания мужчины/женщины в отношениях? На эти и многие другие вопросы нам ответила психолог/семейный консультант Иконникова Евгения Викторовна.

Бывает ли дружба между мужчиной и женщиной?

Нет, дружбы между мужчиной и женщиной не бывает либо он бывший любовник, либо потенциальный любовник. Если речь идёт об отношениях между мужчиной и женщиной не имеющих сексуальной подоплеки, то кто-то из них либо обманывается, либо обманывает другого, он имеет сексуальное влечение. Например, встречаются мужчина и женщина, она его считает другом и предлагает ему только дружбу, а он её хочет то есть испытывает сексуальное влечение, она все равно отказывается, говоря, что он для неё просто друг, он с ней соглашается, но при этом его желание все равно остаётся. Для него это становится как препятствие/вызов, которое нужно преодолеть. Они могут стать хорошими друзьями если они однажды переспали. Вот после секса дружба между мужчиной и женщиной может быть очень крепкая без продолжения сексуальных отношений. Это важно, потому что, если мужчина хочет секса, а ему говорят нет, это просто дружба, то он будет бороться с этим препятствием. Если ситуация в обратную сторону, например, женщина испытывает это желание, то она прекратит с мужчиной все отношения, потому что будет чувствовать себя «не женщиной», то есть её не хотят, для неё это будет неким оскорблением. Когда у них все случилось, и они оба поняли, что это не то, что им хотелось, тогда они уже дружат.

Могут ли дружеские отношения перейти в любовные отношения? Если да, то насколько крепкими они будут ?

Конечно могут. Это ещё раз доказывает, что всегда есть сексуальное влечение между противоположными полами. Она может быть не осознаваемая, замаскированная, возможно, просто у кого-то из них были уже отношения с другим/другой. Если дружба перерастает в отношения, то любовные отношения могут быть достаточно долгими и крепкими, так как пока они дружили они очень хорошо друг друга узнавали, они знают друг друга через призму дружбы, а потом узнают через призму любовных отношений. Это даёт большую близость, больше точек соприкосновения, а так же это будет более осознанный выбор партнера.

Задание № 1: научитесь радоваться хорошему

Учёные считают секретом № 1 в построении прочных отношений активно-конструктивное реагирование или сокращённо АКР. Оно укрепляет все виды отношений — не только романтические, но и рабочие, семейные и дружеские. АКР включает в себя выражение искренней радости, интереса и энтузиазма по поводу чужих успехов. Вместо пассивного «поздравляю» или «так держать» (или даже хуже — явного саботирования радости с проявлением негативной реакции) вы активно вступаете в позитивный разговор о хороших новостях.

Вот как это можно сделать:

  • Проявите энтузиазм. Отложите свои дела и уделите человеку всё свое внимание. Попытайтесь почувствовать такой же энтузиазм, как и ваш собеседник.
  • Задавайте вопросы. Они должны быть связаны с новостями: «Расскажешь подробнее?», «Когда это произойдёт?», «Как долго ты пытался это узнать?»
  • Поздравьте человека и выразите свою радость за него. Это несложно, но убедитесь, что вы напрямую дали ему понять, что разделяете его радость: «Я так рад за тебя».
  • Снова проживите опыт вместе с человеком. Поддерживайте разговор. Успех — это то, чем нужно наслаждаться. Попросите рассказать вам подробности. Например, если ваш собеседник узнал хорошие новости, вы спросите: «Где ты был, когда узнал об этом?», «Что ты сказал, когда узнал новость?», «Кому ты рассказал об этом первым?»

Всё это звучит довольно просто, но ничто так не способствует долгосрочным крепким и успешным отношениям, как АКР его участников.

Задание № 3: полюбите и научитесь выражать благодарность

Учёные давно выяснили, что чувство благодарности делает людей более счастливыми и здоровыми.

Наполненное сильными чувствами «спасибо» меняет ваше мироощущение на последующие 24 часа.

Возрастёт вероятность, что вы увидите что-то хорошее в любом встречном, в вас окрепнут чувства надежды и сострадания. Такое энергоёмкое «спасибо» также воодушевляет и человека, который принимает вашу благодарность.

Но не каждое «благодарю» влечёт такую ответную реакцию. Текстовое сообщение с одним словом «спасибо» может слегка укрепить социальную связь, но, если вы хотите приносить своей благодарностью пользу, вам нужно научиться особому виду «спасибо».

«Супермощное спасибо», состоящее из трёх частей, разработала доктор Келли Макгонигал, профессор психологии Стэнфордского университета и эксперт в науке выражения благодарности.

  • Найдите преимущества. Что хорошего сделал вам этот человек? Отвечайте конкретно!
  • Признайте усилие. Что может даваться ему с трудом?
  • Определите сильную сторону. Что хорошего вы видите в человеке, которого благодарите?
  • Всегда начинайте и заканчивайте словом «спасибо».

Вот как это выглядит на практике:

  • Найдите преимущество: «Благодарю за предложение новой музыки для тренировок. Она помогла мне почувствовать мотивацию сегодня, хотя мне казалось, что я слишком устал для тренировки».
  • Признайте усилие: «У тебя ведь так много дел! Мне очень приятно, что ты всё равно помнишь о моём стремлении больше заниматься».
  • Определите сильную сторону: «Ты знаешь, как поддержать любого и помочь достичь целей. Я вижу, что ты волнуешься о моем успехе так же, как и о своём».
  • «Спасибо».

Чтобы закрепить знания и закончить задание, повторите эти слова вслух пять раз: найти преимущество, признать усилие, определить сильные стороны. Это всё, что необходимо для «спасибо», меняющего жизнь.

Задание № 9: полюбите себя

Чтобы развить самосострадание, пройдите три этапа:

  • Обратите внимание на свои переживания. Признайте чувства.
  • Позвольте себе захотеть облегчить эти страдания — так, как вы попробовали бы облегчить страдания друга или близкого человека.
  • Признайте, что вы не одиноки в своих страданиях. Это часть общего человеческого опыта, связывающая вас с другими людьми.

Вот техника, которую эксперты считают самым быстрым и простым способом проявления доброты к себе. Положите обе руки на грудь в области сердца, выражая тем самым доброжелательность к себе. Почувствуйте тепло своих рук и сделайте три глубоких, расслабленных вдоха. Эта техника называется «руки на сердце».

Попробуйте это сделать прямо сейчас в течение как минимум 15 секунд. Повторяйте технику на протяжении дня, когда почувствуете необходимость проявить к себе доброту.

Как добиться теплоты в отношениях ?

Если мужчина грубоват, а женщина пытается добиться от него больше ласки теплоты, то скорей всего у неё ничего не получится. Он какой есть таким и будет в отношениях. Вся фишка в том, что женщине нужно учится принимать его таким какой он есть, если он жесткий, а женщина требует от него мягкости, это не поможет. Он сможет ей дать тепло или какую-то мягкость, когда она ему полностью и беспрекословно принимает, но опять же не факт что он будет это делать, так как он не привык так делать, да, он может постараться, если понимает, что это очень нужно его партнеру, это будет для него очень сложно, но это бывает очень редко и индивидуально. Опять же противоречие: женщина хочет иметь рядом с собой сильного мужчину, который достигает успеха во всем, а мужчина мягкий успехов добиться не может и если он жесткий, успешный и придя домой «снять шкуру жесткого» мужчины и стать мягким, у него не получится, если он жесткий там, то он будет жестким и дома. Да есть мужчины, которые умеют переключатся, но это жесткая работа над собой, высокий уровень самообладания, уровень развития личности, а самое главное это желание, когда человек понимает где и с кем он может выполнять определённые роли, где-то жесткий, где-то нужно быть мягким, и не каждый готов так работать.

Что может испортить теплые отношения дружеские и любовные?

Все что угодно, разрушить очень легко. Например, любое поведение, которое вызывает недоверие, где-то обман, какая-то недомолвка/недоговоренность, игнорирование. Если женщине нужна ласка и внимание, а её потребности не удовлетворяются, она надулась/обиделась, то это уже первые стадии разрушения. Если мужчине нужно внимание поддержка и принизите его таким какой он есть, а женщина что-то от него требует (изменится, например), не понимает, много истерик устраивает, вечно недовольна, а ему нужен покой, то опять же, все эти нюансы (неудовлетворяющие потребности партнёров) приводят к отсутствию тепла и к разрушению отношений, неважно дружеские они или любовные.

Как этого избежать?

Самое главное это прислушиваться друг к другу. Конечно, не не нужно забывать о себе, то есть, если ты чувствуешь, что что-то не то происходит, необходимо рассказать об этом партнеру. Обязательно нужно все обсуждать, что не устраивает вас, а также прислушиваться, что неприятно партнеру. Наблюдать прислушиваются ли к вам. Если же человек не хочет прислушиваться, не хочет менять что-то, то тут уже вопрос в другом, может его не слышите вы, чего он хочет, вы делаете акцент только на себе, но взамен не акцентируете свое внимание на проблемах своего партнёра. Должен быть некий взаимообмен, не должно быть вечное «Я», когда каждый видит потребности другого и пытается их удовлетворять, то только в этом случае можно избежать разрушения отношений.

Автор Дарья Дрягина.

Задание № 7: поставьте под сомнение одиночество

Чувство одиночества — одна из самых распространённых негативных эмоций в мире. Лучшее, что вы можете сделать, — качественно изменить свои мысли об одиночестве. Вместо того чтобы воспринимать их буквально, поставьте их под сомнение. Спросите себя: «Откуда я знаю, что это правда? Могу ли я найти доказательство обратного? Есть ли способ позитивного переосмысления этого опыта?»

По данным исследований, изменение негативных мыслей в четыре раза эффективнее любого другого метода борьбы с одиночеством. У вас будет возможность опробовать этот навык при выполнении следующего задания.

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *