Приветствую вас, дорогие читатели!

Современный образ жизни, насыщенный стрессами, технологиями и огромным количеством повседневных дел, лишает энергии даже самых бодрых и неутомимых людей.

К счастью есть натуральные, проверенные веками природные источники бодрости и сил — это травы энергетики. Эти натуральные адаптогены помогают организму лучше справляться со стрессом, укрепляют иммунную систему и повышают энергию и выносливость!

Часто, для того чтобы взбодриться и разбудить свой измученный организм, люди используют кофе, у него тоже много полезных свойств, о них можете прочитать в этой статье: Напиток богов – кофе, но всё же его эффект длится недолго, а вслед за кратковременным приливом сил может наступить обратный эффект. Слишком частое же употребление кофе ведёт к кофеиновой зависимости.

Тонизирующие травы, в отличие от кофе, не вызывают привыкания и совершенно безопасны при длительном использовании. Ещё одно преимущество то, что они не стимулируют организм чрезмерно и не вызывают перевозбуждение нервной системы.

Кроме того, травы адаптогены сохраняют эффект длительное время, вместе с повышением тонуса они помогают организму адаптироваться к жизненным потрясениям. Эти травы помогают нашему организму реагировать как на длительные, так и на кратковременные физические, эмоциональные или умственные нагрузки.
Также они повышают иммунитет, помогают бороться с усталостью, повышают умственную работоспособность.

Здесь я собрал наши «родные» травы, которые произрастают на территории России, их можно найти без труда в аптеке или на рынке, или можно заготовить самому, как это обычно делаю я. Заграничным же энергетикам будет посвящена отдельная статья.

Итак, поехали!

Лимонник китайский

Второе название этого бодрящего растения — Шизандра, от латинского Schisándra chinénsis.

  • Благодаря содержанию вещества схизандрин, обладает очень мощным тонизирующим действием. Это вещество повышает возбудимость нервной системы, увеличивает артериальное давление, стимулирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, но при всём этом, он не приводит к чрезмерному перевозбуждению.
  • Лимонник стимулирует работу головного мозга, улучшает концентрацию внимания, повышает умственную работоспособность и улучшает память.
  • Также он увеличивает физическую выносливость и помогает быстрее восстанавливаться после нагрузок. Это происходит благодаря снижению количества молочной кислоты в мышцах и увеличению в них гликогена.
  • Лимонник прекрасный адаптоген, он помогает организму приспосабливаться к изменениям окружающего мира, укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ, это прекрасное средство при повышенных умственных и физических нагрузках.

Воздержаться от применения этого растения следует при повышенном артериальном давлении, психических и неврологических заболеваниях.
Интересно, что все части этого растения съедобны, заваривать чай можно из листьев, веточек, цветков и сушёных ягод.

Каркадэ

Фото: .com

Красный чай из лепестков гибискуса очень популярен на Ближнем Востоке. Тут его ценят за освежающие и бодрящие свойства. Каркадэ содержит 13 органических кислот, среди них лимонная, яблочная и винная, которые придают чаю кислый вкус, утоляют жажду. Витамины, микроэлементы, биологически активные вещества способствуют укреплению иммунитета, являясь прекрасной профилактикой против простуды и гриппа, повышают физическую выносливость, снижают нервное напряжение.

Читайте также: Все оттенки чая: от мате до каркаде>>>

Элеутерококк

Элеутерококк используется в традиционной китайской медицине уже не одно столетие, в остальном мире его начали использовать только лишь в начале 20-го века.

В качестве полезного сырья используют корни и корневища растения. Оказывается это разные вещи! Корневище, как оказалось, это тот же самый стебель, но находящийся под землёй и немного видоизменённый!

  • Элеутерококк оказывает мощное стимулирующее действие на иммунную систему, он увеличивает сопротивляемость организма к стрессу и неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
  • Хотя в его составе содержится более 100 тонизирующих веществ, основное действие оказывают Элеутерозиды.
    Элеутерококк оказывает стимулирующее действие на нервную систему, уменьшает раздражительность, улучшает внимание и помогает при переутомлении.
  • В качестве мышечного стимулятора и адаптогена его часто используют спортсмены.
  • К полезным свойствам этого растения также относится снижение уровня сахара в крови и улучшение зрения.

Из противопоказаний можно отметить высокое артериальное давление, заболевания сердечно-сосудистой системы и хронические заболевания в фазе обострения.

Возможно Вам будет интересно: 9 полезных свойств жгучего перца

Ятрышник мужской

Ятрышник мужской (лат. Orchis mascula) — мощный афродизиак и тоник, полезен при лечении мужских сексуальных расстройств, таких как эректильная дисфункция и импотенция. Широко применяется в Индии в качестве восстановительного и тонизирующего афродизиака при заболеваниях, характеризующихся половой слабостью или потерей сексуальных способностей. Многообещающее средство для большинства проблем, связанных с возрастом.

Кайенский перец

Кайенский перец не только улучшает вкус блюда, но и наши физические функции. Он ускоряет метаболизм, следовательно, увеличивается количество жира, которое сжигает наше тело, и улучшает кровообращение. Это позволяет более эффективно получать гормоны и жизненно важные питательные вещества по всему организму, поэтому наш организм может функционировать лучше.

Чёрный перец

Чёрный перец распространен на большинстве кухонь, и подобно кайенскому перцу помогает повысить метаболизм и улучшить пищеварение для эффективной потери веса. Согласно исследованию, опубликованному в «Journal of Nutritional Biochemistry», выпущенном в январе 2013 года, показано, что он обладает противораковыми свойствами.

Куркума

Куркума — отличный вариант, если вам тяжело бороться с тягой к нежелательной пище. Куркума помогает улучшить состояние печени, уравновешивает ваши гормоны и предотвращает тягу к пище, которая вызвана гормональным дисбалансом. Куркума также является мощным антиоксидантом, который замедляет процессы старения и сохраняет кожу здоровой, зрение хорошим, а суставы сильными. Куркума помогает стабилизировать уровень сахара в крови, снижает количество инсулина и помогает минимизировать хранение жира.

Добавление природных энергетиков к вашему ежедневному рациону может показаться непонятным для многих, однако, они удивительно просто впишутся в вашу жизнь и будут работать как постоянный и надежный источник энергии.

Одни из них увеличат метаболическую активность, другие усилят кровообращение, но все энергетики из приведенного списка при регулярном использовании обеспечат повышение уровня энергии. Если вы хотите преодолеть хроническую усталость или просто отказаться от кофеиновой зависимости, использовать травы для поднятия энергетики — отличный выбор.

Помните, что заметные изменения не происходят в одночасье. Если вы заинтересованы в использовании трав на регулярной основе, выберите те, которые вам понравились и дайте им шанс, чтобы посмотреть как они работают на вас.

Лимонник китайский

Лимоннику китайскому (лат. Schisandra chinensis) присуще ценное качество: он способствует хорошему пробуждению, ощутимо настраивает на рабочий лад, бодрит, но не вызывает нервного перевозбуждения. Он чаще всего используется для повышения чувства благополучия и выносливости, как антидепрессант, для улучшения памяти, управления стрессом и как общий тоник для улучшения самочувствия.

Саган-дайля

Ботаническое название этого растения — Рододендрон Адамса.

Саган-дайля известна очень давно, наверное, ещё в каменном веке с её помощью взбадривались перед охотой на мамонта! В тибетских медицинских трактатах она упоминалась ещё в 17 веке.

Это низкий вечнозеленый кустарник с мелкими листиками и розово-белыми цветками. Имеет сильный аромат, сладковатый и очень душистый, этот запах трудно спутать с чем-то другим. В качестве сырья используют верхушечные листья и цветы.

Саган-дайля один из самых мощных природных энергетиков, его действие даже сильнее чем у женьшеня и лимонника!

  • Это растение имеет огромный спектр действия на организм человека.
  • Повышает выносливость и работоспособность.
  • Благотворно влияет на потенцию у мужчин и повышает сексуальное влечение!
  • Имеет выраженное бактерицидное и противовоспалительное свойство, снимает отёчность.
  • Уменьшает вязкость крови, укрепляет стенки сосудов, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и нормализует сердечный ритм.

В период беременности, людям с гипертонией и детям употреблять Саган-дайля не рекомендуется!

Родиола розовая

Народное название этого растения – золотой корень. Как становится ясным из названия, в качестве сырья используется корень растения.

Действие радиолы розовой на организм разнообразно и благотворно.

  • Это прекрасный природный адаптоген. Родиола повышает сопротивляемость к усталости, уменьшает утомляемость, делает организм более устойчивым к стрессам.
  • Оказывает стимулирующее действие на нервную систему и повышает работоспособность.
  • Также растение уменьшает тревожность и имеет антидепрессивное действие.
  • Эффективно используется при физических переутомлениях и во время восстановления после болезней.
  • Золотой корень положительно влияет на работу половых желёз, улучшает потенцию.
  • Родиола розовая — это прекрасный стимулятор иммунной системы.

С осторожностью это растение нужно принимать людям с повышенным артериальным давлением.

Удивительное рядом! Эксперимент, проводившийся на мухах дрозофилах, показал, что родиола замедляет старение мушек и оказывает на них омолаживающий эффект!

Женьшень

Женьшень (корень жизни, дар бессмертия, лат. Panax) имеет самые впечатляющие преимущества для здоровья: способность стимулировать ум, уменьшать стресс, предотвращать старение, повышать сексуальную активность, спортивную выносливость, способствует предотвращению мышечного повреждения от физической нагрузки, помогает в усилиях по снижению веса, управляет диабетом, облегчает менструальный дискомфорт.

Заманиха высокая

Заманиха высокая (лат. Oplopanax elatus) – великолепное стимулирующее средство, родственник женьшеня, способный его заменить, увеличивает количество Т-клеток в организме, что говорит об укреплении иммунной системы. Другие преимущества включают: преодоление последствий простуды и гриппа, повышенную умственную работоспособность, увеличение выносливости в тренажерном зале и эффективности в спальне, поднятие общего качества жизни.

Левзея

Народное название – маралий корень. Называют его так потому, что маралы откапывают корень этого растения и поедают его для лечения. Это растение эндемик, ареал произрастания которого находится в южной Сибири, в основном на Алтае.

Это растение также как и предыдущие, славится как хороший биостимулятор и адаптоген. Помогает восстанавливать организм после тяжелых заболеваний.

  • Благотворно влияет на кору головного мозга, увеличивает работоспособность, уменьшает раздражительность и повышает стрессоустойчивость.
  • Тонизирует сердечно-сосудистую систему, улучшает кровоток и расширяет сосуды.
  • Левзея улучшает кровообращение в органах малого таза и улучшает потенцию.
  • Было установлено, что эта трава обладает анаболическим эффектом, она увеличивает синтез мышечного белка.
  • Также это растение обладает противовоспалительным и противораковым действием, помогает в лечении псориаза.

Левзея противопоказана при заболеваниях нервной и сердечно-сосудистой системы, при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Конечно, это далеко не полный список тонизирующих растений, мир трав настолько разнообразен, что не хватит и десяти таких статей, но приведённые выше это, пожалуй, самые эффективные травы энергетики.

Хотя описанные здесь травы и считаются безопасными, всё же перед их употреблением учитывайте особенности своего организма и при возникновении каких либо сомнений проконсультируйтесь с врачом!

3 рецепта бодрящего чая.

Я сам очень люблю травяные чаи, в основном только их и пью. Летом всей семьёй заготавливаем травки в саду, в лесу или горах и потом весь год наслаждаемся ароматными полезными сборами! Когда я составляю травяные чаи, я стараюсь, чтобы какой-то элемент из их состава был доминирующим. Например, основные нотки принадлежали золотому корню, а остальные травы, как бы аккомпанировали ему, дополняли и насыщали картину.

Вот три варианта сборов, которые я чаще всего пью сам:

№1 «Солнечный день»

  • Лимонник
  • Смородина
  • Мелисса
  • Чашелистики клубники
  • Зизифора

Возможно Вам будет интересно: Многогранная польза дыхательной гимнастики

№2 «Сила гор»

  • Золотой корень
  • Бадан
  • Чабрец (Тимьян ползучий)
  • Лист малины

№ 3 «Чарующий аромат»

  • Саган-дайля
  • Лист смородины
  • Лист малины
  • Чашелистики клубники

Вообще я стараюсь, чтобы травяной чай не был сильно перегружен компонентами, 4-5 на мой взгляд вполне достаточно.

Травы это натуральные и безопасные источники здоровья, сил и энергии, они не вызывают привыкания, имеют долговременный эффект и несут в себе не только заряд бодрости, но и массу других полезных для организма свойств.

На сегодня это всё! Любите ли вы, дорогие читатели, травяные чаи? Или возможно вы знаете какие-нибудь ещё травы энергетики, которые не вошли в этот список?

С уважением, Евгений Курашов.

Гинкго билоба

Гинкго билоба (дерево жизни, дерево молодости, лат. Ginkgo biloba) помогает улучшить кровоток ко всем частям тела, особенно к мозгу. Хорошая циркуляция увеличивает активацию области мозга, отвечающую за улучшение памяти, способствует предотвращению выпадения волос, а также избавляет от эректильной дисфункции, которая может быть вызвана плохим кровотоком.

Кокосовая вода

Фото: .com

На отдыхе в жарких странах многие пробовали этот природный энергетик прямо из молодого зеленого кокоса. К сожалению, в России его не встретишь. И поэтому кокосовую воду приходится покупать в бутылках или банках.

Вода из кокоса содержит очень много калия, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Она отлично восполняет нехватку жидкости, ее рекомендуют пить для увлажнения кожи. Кроме того, кокосовая вода улучшает пищеварение и снижает уровень сахара в крови, а также наполняет организм бодростью и энергией.

Зеленый чай

Фото: www.globallookpress.com

Один из лучших тонизирующих напитков. Особенно если к чаю добавить немного мяты и дольку лимона. Он действует не хуже кофе, но при этом считается более мягким тонизирующим средством. Дело в том, что зеленый чай содержит кофеин не в чистом, а в связанном виде.

Читайте также: Как разобраться в магазинном ассортименте чая>>>

Энергетическая ценность чая

Чай в виде сухой заварки имеет энергетическую ценность 140,9 ккал. В состав входят витамины группы В2, С, РР, калий, железо, фосфор, фтор. Продукт повышает восприимчивость цвета зрительными анализаторами. При дефиците витамина В2 нарушается состояние кожного покрова, слизистых, сумеречное и световое зрение.

Витамин С повышает защитные функции организма, обеспечивая усвоение железа. Дефицит аскорбиновой кислоты приводит к кровоточивости десен, носовому кровотечению, ломкости капилляров.

В чаше энергетического напитка находится значительное количество витамина РР, который участвует в окислительных и восстановительных реакциях метаболизма. При его нехватке нарушается нормальное состояние кожного покрова и нервной системы.

Основные микроэлементы

Другие компоненты состава:

  1. Калий. Участвует в водном, кислотном и электролитном балансе. Регулирует давление;
  2. Кальций. Формирует кости, являясь основным регулятором нервной системы. Дефицит кальция нарушает функциональные возможности позвоночника, конечностей;
  3. Магний. Участвует в метаболизме, синтезе белков и нуклеиновых кислот. Одновременно стабилизирует действие мембран, которые необходимы для поддержки гомеостаза кальция, натрия, калия. Нехватка магния приводит к гипомагниемии;
  4. Фосфор. Участвует в разных физиологических процессах, включая энергетический обмен. Одновременно он регулирует кислотно-щелочной баланс. Его дефицит приводит к анемии, анорексии, рахиту;
  5. Железо. Транспортирует электроны и кислород, обеспечивая нормальное протекание окислительно-восстановительных реакций. При нехватке железа развивается анемия, гастрит;
  6. Фтор. Способствует минерализации костей. При его нехватке развивается кариес, стареет эмаль.

Энергетическая ценность чая с сахаром

От количества входящих в напиток ингредиентов зависит, сколько в нем калорий. Энергетическая ценность чая с сахаром составляет 28 ккал. Пищевая ценность включает углеводы, белки и жиры. В совокупности они обеспечивают нормальное функционирование всего организма.

Ароматный чай

Синтез витаминов осуществляется с помощью растений. Большинство микроэлементов нестабильны и во время термической обработке продуктов теряются их полезные свойства.

Энергетическая ценность чая без сахара

Если в рецепте присутствуют ингредиент с быстрыми углеводами, напиток употребляется в незначительном количестве. Продукты с сахаром способствуют набору лишнего веса, при этом они активизируют кровообращение в головном и спинном мозгу. Полное их исключение из рациона приводит к развитию склероза. Энергетическая ценность чая без сахара не превышает 3 ккал.

Энергетическая ценность чая на 100 грамм

Настоящий китайский чай содержит в себе большое количество разных микроэлементов и веществ, необходимых для жизнедеятельности человеческого организма. За счет антиоксидантного действия выводятся токсины и шлаки.

Витамины групп D, К и Е ускоряют обмен веществ, а полифенолы расщепляют жиры. Подобное воздействие напитка способствует сбросу лишнего веса. Средняя энергетическая ценность чая находится в пределах 3-5 ккал.

На заметку!

Значение показателя зависит от вида напитка: черный, зеленый, желтый, белый, улун, пуэр, красный.

Черный чай считается самым редким и изысканным сортом китайского чая. Полная фильтрация обеспечивает его глубоким темным оттенком и ярким вкусом. Энергетическая ценность черного чая составляет 4-5 ккал на 100 мл.

Заварка черного чая

Максимальное количество полезных микроэлементов сохраняется в листьях чайного зеленого дерева. Сырье проходит специальную обработку, обеспечивающую напиток чистым травянисто-цветочным вкусом. К популярным сортам зеленого чая относится Ганпаудер.

Энергетическая ценность зеленого чая в одной чашке составляет 1-2 ккал. Вещества, которые входят в состав напитка, ускоряют метаболизм, активизируя обменные вещества, способствуя быстрому похудению.

Фруктовый энергетический чай – напиток имеет пищевую ценность в пределах 2-10 ккал. Самым востребованным у любителей горячих напитков считается Гибискус.

Полезным для организма считается облепиховый чай. Ложка меда повышает его целебные свойства, увеличивая калорийность. Подобный состав не только увеличивает пользу напитка, но и повышает его энергетическую ценность – 100 ккал.

Энергетическая ценность травяного зеленого чая составляет 2-10 ккал. В их состав входят различные компоненты, что сказывается на пищевой ценности. Диетологи советуют пить для похудения каркаде. Он содержит меньше углеводов, способствуя быстрому выводу шлаков. Энергетический чай Пуэр с калорийностью в 55 ккал на 100 мл – отличное решение для любителей хорошего чая.

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *