Авторы Произведения Рецензии Поиск Магазин Вход для авторов О портале Стихи.ру Проза.ру

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

Звучит сигнал будильника. Настало время приступать к действиям. Утренняя рутина, работа, быстрый перекус, работа, обед, работа, вечерняя рутина, усталость, сон, потом все заново. Неудивительно, что среднестатистический человек, бегающий по такому замкнутому кругу, страдает от тревожности. Невозможно контролировать все изо дня в день, при этом находясь в гармонии с собой, но несмотря на это, существуют способы привести мысли в порядок. Попробуйте изменить мировосприятие, сделать жизнь более веселой и осмысленной. Научитесь сосредотачиваться на позитивных моментах, которые все время происходят вокруг, но мы их не всегда замечаем.

1. Сейчас самое время. Прямо сейчас, оглянитесь вокруг. Рассмотрите все мелочи, за которые вы должны быть благодарны. Что вы видите? Запишите их. Например, какое сегодня прекрасное синее небо, или что на вас сейчас тот самый красивый наряд, который вы купили вместе с лучшим другом, или что вы просто вкусно пообедали. Мурлычет на подоконнике кошка, собака смотрит на вас с обожанием. Это всё для вас, а значит постарайтесь найти момент для того, чтобы порадоваться этим мелочам, прежде чем ежедневная рутина заставит вас это все забыть.

2. Решайте, что важнее всего. Возьмите чистый лист бумаги. Запишите самых важных людей и цели вашей жизни. Подумайте о тех, для кого вы – самый лучший подарок. Это будет следующим шагом. Награждайте себя за каждую небольшую победу на этом пути. Запишите ее в заметки. Вам только пойдет на пользу, если вы позволите себе ценить жизнь и быть благодарным за каждый радостный и счастливый момент.

3. Находитесь в движении. Доказано, что физические упражнения оказывают огромное влияние как на тело, так и на психическое состояние. Выделите какое-то время на быстрые пешие прогулки. Чаще выходите на улицу. Обратите внимание на свое окружение. Цените пение птиц, виды природы и любую деятельность вокруг вас. Цените мелочи, и всё сразу встанет на свои места в вашей жизни.

4. Не поддавайтесь хандре. Знайте, вы – ценная и цельная личность, и по крайней мере один человек знает это. Запишите это в заметки. Сделайте своей целью каждый день относиться к окружающим с добротой. Это так просто – сказать «спасибо», уступить место в транспорте или помочь поднять монеты, которые уронил пожилой человек.

5. Выключайте компьютеры и телефоны. Включайте успокаивающую музыку, открывайте хорошую книгу, отключайте окружающий мир. Ненадолго. Просто думайте и запоминайте хорошие вещи. Даже две минуты медитации могут помочь вам с радостью прожить этот день.

Жизнь полна чудесных, крошечных радостей, которые можно так легко пропустить. Потратьте время на то, чтобы оглядеться и оценить все хорошие и красивые моменты. Это важно. Да, не все в жизни складывается просто. Не ищите совершенства в себе или в любом другом человеке. Создавайте новые моменты и наслаждайтесь моментами спонтанными!

Я, как счастливая мама 2-х летнего малыша, занимаясь или играя с сыном, ловлю себя на мысли о том, НАСКОЛЬКО ДЕТИ МУДРЫ!!!

Их восприятие мира еще не отформатировано социумом, их души чисты, их улыбки искренни и они ЕЩЕ ПАХНУТ БОГОМ!!!!!

МАЛЕНЬКИЕ ДЕТКИ для нас РЕАЛЬНЫЕ УЧИТЕЛЯ И ПРОВОДНИКИ к ТЕМ РЕСУРСАМ, которые мы растеряли или забыли, но которые нам могут очень пригодиться в жизни!!!

Кто сказал, что повзраслев, следует отказываться от стратегий ребенка?

Мы МОЖЕМ БЫТЬ ЛЮБЫМИ!!!! МЫ ОБЛАДАЕМ СВОБОДОЙ ВЫБОРА!!!

Мы можем выбирать из нашего инструментария стратегий то, что максимально подходит контексту! А ведь сколько ситуаций могли бы быть для нас более благоприятными, если бы мы продолжали пользоваться ресурсами ребенка, которые уже в нас есть, их нужно только пробудить от «взрослого транса быть серьезной и важной»!!! Ибо именно в нашей внутренней девочке, в нашем внутреннем ребенке, живут ОЧЕНЬ КЛАССНЫЕ РЕСУРСЫ, КОТОРЫЕ СПОСОБНЫ ПРЕУМНОЖИТЬ РАДОСТЬ И СЧАСТЬЕ В НАШЕЙ ЖИЗНИ!!!

А ИМЕННО:

ДОВЕРИЕ!!!! Доверие – это мостик ВЕРЫ между нами и внешним миром в то, что все уже идет хорошо, что все, что происходит мне на благо. Насколько мы доверяем себе, мужчинам и миру? Расслаблены ли мы, как занеженный малышик в объятих мамы, или скованы от страха и тревоги за будущее? Когда наше тело сжато от страха, мы в прямом смысле закрыты, т.к. пропускная способность энергетической подпитки от Источника равна 0!!!!

Отсутствие доверия, дорогие женщины, нас обесточивает! От этого включается программа выживания картины мира дефицита, не НАСЛАЖДЕНИЯ ЖИЗНЬЮ в ИЗОБИЛИИ, а некомфортная и абсолютно чужеродная для нас, навязанная программа выживания…

Для нас же, девочек, ЕСТЕСТВЕННЫМ является ДОВЕРЯТЬ, как только мы доверяем себе и миру, МАГИЯ ЖЕНСКОЙ ВЕРЫ окрашивает реальность в радужные тона и жизнь налаживается! Затачивайте свой фокус внимания на ДОВЕРИЕ, это наш ключ к ИЗОБИЛИЮ в материальном мире!!!!.

ИСКРЕННОСТЬ (ПРЕЖДЕ ВСЕГО САМОЙ С СОБОЙ!)

Дети говорят, что думают, они искренне показывают свои эмоции, не скрывают их, в них нет фальши. Когда им весело — смеются, когда обидно — плачут. А насколько мы искренни? Точнее насколько мы себя слышим? Как часто наш фокус внимания исследует причины дискомфортных ощущений внутри, стараясь в них разобраться и навести порядок, или в ежедневной суете эти дискомфортные ощущения становятся таким серым фоном будней, накапливаясь внутри, ожидая следующей станции выхода в психосаматике? А ведь самое ценное, что у нас есть, это МЫ!!! Поэтому в перемешку с осозанностью, детский ресурс Искренности – это наша СИЛА И ЗАЩИТА тела! Когда не нужно «кривить душой» самой себе, то тело распрямляется и симметрично балансирует в море ГАРМОНИИ!

РАДОВАТЬСЯ МЕЛОЧАМ

Почему-то у многих взрослых стоит запрет на радость… Не знаю, мне это не понятно… Я консультирую многих женщин и уже четко вижу, когда тело просто не может расслабиться и отпуститься в радость, внутри десятилетиями сложившийся запрет, как будто бы, если женщина порадуется, то ее накажут… Может это ложные стратегии из нересурсного детства, когда ребенка ругали за чрезмерный восторг радости, который сопровождался шумными вскриками… Сейчас же вы уже выросли, можно уже и разрешить себе РАДОСТЬ! И отличным поводом для этого может быть игра самой с собой: «А сколько радостных моментов способна я выдержать за день? Фокус внимания на проживании радости и счастья даже в мелочах!

ДВИЖЕНИЕ

ДВИЖЕНИЕ – ЭТО ИСТОЧНИК НАШЕГО ТОНУСА И КРАСОТЫ!!!

Дети постоянно двигаются и что-то делают: с момента, когда они встают и до того момента, когда они ложатся спать. Они бегают, прыгают и находят себе все новые занятия. Они не сидят на стуле, когда можно усесться на полу, не идут, если можно бежать. Берем пример с детей – стараемся больше двигайться и проводить время на природе! Это то, что обожает наше тело!!!!

УМЕНИЕ ПРИНИМАТЬ ПИЩУ ПО ПОТРЕБНОСТИ

Дети едят столько, сколько считают нужным. Детям не важно, сколько еды осталось еще в тарелке, если они уже наелись, в отличии от взрослых. Поэтому они не переедают, если, конечно, взрослые их не заставляют. Отличная стартегия для женщин – развить в себе привычку прислушиваться к ощущениям сытости в теле и вовремя останавливаться, если уже тело не просит…

ПРИНЯТИЕ СЕБЯ

Дети принимают себя и позволяют проявляться себе любым без фильтра оценки своих действий! 100% принятие себя! Это мы- взрослые уже одеваем фильтры «хорошо»/ «плохо» им на глазки! А вот для принятия себя очень поможет немножко изменить термины. Вместо «хорошо»/ «плохо» говорить «эффективно» \ «неэффективно» .

Свои поступки или действия стараться воспринимать через фильтры «эффективно» \ «неэффективно» в этом контексте… Вот так вы освободите себя от гнета оценки и создадите комфортную среду для ПРИНЯТИЯ СЕБЯ, позволив себе быть ЛЮБОЙ и ЛЮБИМОЙ!!!!

ЛЁГКОСТЬ

КАК ЭТОГО МНОГИМ НЕ ХВАТАЕТ!!!! Прям вот можно поставить себе задачу – почаще расслабляться и не париться!!! Для этого поможет гениально-простая техника легкого отношения к жизни «Ну и чё?», задаем себе этот вопрос, пока в результате не услышим : «Да, ничЁ!»

Представим ситуацию… Внутренний диалог:

— БлиииииН! Опаздываю на совещание….

— Ну и чЁ?

— Получу выговор…

— Ну и чЁ?

— Лишат премии…

— Ну и чЁ?

— Не поеду в отпуск…

— Ну и чЁ?

— Не отдохну…

— Ну и чЁ?

— Да, НИЧЁ!!!!

Эта финальная фраза позволяет иссякнуть аргументам нашей внутренней «Жертвы», как бы в виртуальном варианте она уже «напиталась страданиями», и поэтому можно расслабиться и включить режим «ЛЕГКОСТЬ» В ЖИЗНИ», ведь по сути наша жизнь выстраивается согласно нашим бессознательным потребностям, поэтому наша внутреняя Жертва для своего подкорма старается найти повод для жалоб в жизни, а если мы будем ее стращать виртуально, то страшилок в реале уже не понадобиться)))) Чудесная техника! Рекомендую!

КАЖДЫЙ ДЕНЬ — НОВЫЙ

Для детей каждый день — это новый день, который полон приятных сюрпризов! Ребенок просыпается с улыбкой и смехом, в ожидании новых ЧУДЕС дня! Благодаря своему доверию и непосредственности, дети способны подмечать такие мелочи, на которые взрослые уже не обращают внимания. Если же смотреть на мир глазами ребенка-исследователя, то к нам вернется утраченная свежесть восприятия мира со всеми его красками, яркостью и абсурдом. Это значительно повысит наш уровень внутреннего СЧАСТЬЯ и УДОВЛЕТВОРЕНИЯ Жизнью, это сделает нас наполненными и радужными, мы станем от этого более чуткими и чувственными, что позволит пробудить в нашем сердце перезвон тихой радости, словно торжественный вальс Бытия!

ВСЕ РЕСУРСЫ (ДАЖЕ РЕСУРСЫ ИЗ ДЕТСТВА) УЖЕ ЕСТЬ ВНУТРИ НАС!!!

И ДОСТУП К НИМ В НАШЕЙ СВОБОДЕ ВЫБОРА!!!!

ДОВЕРИЯ, ЛЕГКОСТИ И ИСКРЕННОСТИ ВСЕМ НАМ!!!!

С любовью,

Ю.В.

Автор статьи- Юлия Владимирова

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *